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【2025/04/05 12:17 】
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お腹のダイエットの体操　　その３

お腹のダイエットの体操　　その３


椅子を用いるお腹ダイエット方法を紹介します。

始めに背もたれに寄り掛からぬ様に気を付けながら腰掛けます。

そしてぐっと腹筋に力を込めながら足を持ち上げ、そのまま30秒間じっとする、

という運動を左右10回ずつ行いましょう。

 

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    【2008/10/09 23:13 】
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