食事日記をつけてダイエット

食事日記をつけてダイエット

食事日記をつけることで、ダイエットを意識した食生活ができますよ。

どんな状況で何を食べたか毎日書き連ねているだけでも、

無用な食べ物を摂りすぎていないか、

栄養に偏りはないかなどが自然に浮き彫りになりますから。

ですから、欠かさず書きましょうね。

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