食事日記を書くということは

食事日記を書くということは

食べたものを日記に書くことによって、その日に食べたものを覚えておくことができます。

カロリー計算や食材を細かくつける必要はまったくありません。

ただ単純に１日食べたものを食事日記に記録していくのです。

まずは、食べ物を摂取した時間と場所を控えるところからはじめてみましょう。

 

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